هدایت تحصیلی

در فرایند هدایت تحصیلی دانش آموزان با رشته های نظری،فنی وحرفه ای،وکارودانش آشنا شده،وباتوجه به نمرات کسب شده در سه سال متوسطه اول شرایط ورود به یکی از رشتههای مذکور را خواهند داشت،،در شاخه نظری چهار رشته که عبارتند از،ریاضی فیزیک،علوم تجربی،علوم انس هدایت تحصیلی...ادامه مطلب

اضطراب و استرس امتحاناضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود.شبهاي امتحانات دانشجوئي فرا رسيده است و اضطراب آن روزها گريبان گير بيش از يك و نيم ميليون دانشجوي كشور است اگر از هر دانشجوئي كه پشت نيمكت هاي دانشگاه نشسته بپرسي پر هول و هراس ترين شبهاي زندگيت كدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهاي امتحان و كنكور يادش مي آيد دانشجو از استرس روزهاي امتحان گله مي كند اما اين استرس چگونه كاهش پيدا مي كند.علائم اضطرابعصبي بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه، تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، لرزش، بيخوابي، دلهره، سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد.روشهاي پيشگيري از استرس و اضطرابدانشجويان نبايد يادگيري تمام مفاهيم درسي را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعي كنند هر درسي در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهاي امتحان با خيالي آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيري دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.چند راهكار جهت بهبود اضطرابهم صحبتي با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهاي ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولاني ، ورزشهاي تنفس عميق ، حساسيت زدايي و آرام سازي.ايجاد آمادگي قبل هدایت تحصیلی...ادامه مطلب

1- روز قبل از آزمون، دیگر مطالعه نکنید و همراه اولیای خود ساعتی را بیرون بروید؛ این، فرصت خوبی است که حوزهی امتحانی خود را شناسایی کنید.2- هنگام پاسخ دادن به سؤالها، وقت خود را صرف سؤالات وقتگیر نکنید .3- ممکن است چند سؤال اوّل دفترچه، مشکل باشد؛ اصلاً ایرادی ندارد که؛ خودتان را نبازید و به اطّلاعات و مطالعهی خود اطمینان داشته باشید. اگر این سؤالها برای شما مشکل است، مطمئن باشید برای دیگران نیز دشوار خواهد بود.4- صورت سؤال را با دقّت و تا آخر بخوانید و در جواب دادن عجله نکنید و به فعلهای آخر جملهها دقّت نمایید.5- ترتیب سؤالها را در دفترچه رعایت کنید و تمام صفحات دفترچه را بادقّت بخوانید و مراقب باشید بعضی صفحات یا بعضی سؤالها را فراموش نکرده باشید.6- از هیچ سؤالی، نخوانده رد نشوید؛ زیرا ممکن است پس از چند سؤال دشوار، چند سؤال ساده پیدا کنید.7- از حاشیهی دفترچهی سؤال، برای چرکنویس و محاسبه استفاده کنید.8- اگر گزینهی پر شدهای را پاک کردید، طوری باشد که کاملاً پاک شود.9- یادتان باشد جلسه را با نام «خدا» آغاز کنید و مطمئن باشید شما که درس خواندهاید و زحمت کشیدهاید، خداوند هم یاریتان خواهد کرد.10- با چهرهای «بشّاش» به جلسهی امتحان بروید و مثبت فکر کنید.11- وسایل ضروری مثل: کارت داوطلبی + سنجاق - مداد مشکی معمولی 3عدد – پاککن و تراش - شکلات - بطری آب -دستمال هدایت تحصیلی...ادامه مطلب

بررسی علایم استرس دانش آموزانِ در بدو ورود به مدرسهتــــرس:روانشناسان معتقدند ترس یک حالت هیجانی است نسبت به خطر یا یک محرک مضر که شخص از آن آگاه است. عامل ترس می تواند یک شیء باشد، یک انسان یا مسأله و موقعیت مشخص. ترس غیر منطقی از مدرسه در واقع معادل واژه School refusal به معنی امتناع از مدرسه رفتن است و یکی از نشانه های اضطراب جدایی از والدین، خانه، خانواده یا شرایطی است که به آن دلبسته و وابسته شده بود.علل استرس در دانش آموزان دبستانی">دبستانی و پیش دبستانی:مدرسه هراسی یا ترس از مدرسه:یکی از ترسهای معمولی کودکان که سبب ناراحتی شدید والدین آنها میشود الف ( ترس از مدرسه رفتن است: که گاه به صورت وحشت و اضطراب شدید هنگام خروج از منزل ظاهر میشود.)بی میلی اطفال در مورد مدرسه رفتن، غالباً عادی است ولی اضطراب شدید و دائمی طفل از این موضوع، علامت رفتار غیر عادی مهمی بوده، نشانه آن است که یا جنبهای از محیط دبستان و رفتار معلمان ایجاد کننده این کیفیت است، یا اینکه محیط خانه چسبندگی شدید برای کودک دارد. تحقیقات نشان میدهند که ترس از مدرسه رفتن در دخترها شدت بیشتری دارد. علت اصلی مدرسه هراسی، اضطراب ناشی از جدایی والدین است. مادران این گونه اطفال نیز وابستگیهای غیر عادی ظاهر میسازند و این ترس را تشدید میکنند. این مادران میکوشند فرزندان خودشان را از حوادث ناراحت کننده محافظت کنند و احت هدایت تحصیلی...ادامه مطلب

کودک شما ممکن است ناخن اش را به علل گوناگونی بجود.حس کنجکاوی، خستگی ،رهایی از استرس، اجبارعادات و... .جویدن ناخن رایج ترین مورد مربوط به عادات عصبی است. مکیدن انگشتان، ناخن زدن به بینی، پیچیدن موها یا کشیدن آنها، ساییدن دندان ها، دندان قروچه ...به احتمال زیاد در بزرگسالی هم این عادات ادامه می یابند. یک سوم از دانش آموزان ابتدایی یک دوم از نوجوانان ناخنهایشان رامی جوند و یک چهارم تا یک سوم از دانشجویان نیز اقرار می کنند که هنوز ناخن هایشان را می جوند.ناخن جویدن یکی از اختلالهای عادی "نوروتیک" است که معمولاً از 1 تا 5 سالگی آغاز می شود و بتدریج در 9 تا 15 سالگی شدت می یابد؛ اما اغلب در سنین نوجوانی فرد متوجه عادت نامطلوب خود می شود. این اختلال در دخترها بیشتر از پسرها مشاهده می شود و تقریباً در همه گروههای اجتماعی وجود دارد.جویدن ناخن در کودکان غالبا راهی برای رهایی از سختیها و فشارهای کوتاه مدت و گذرا است.همه بچه ها مضطرب میشوند. یادگیری مسائل جدید در مدرسه یا احساس خجالت در مهمانی یا در زمین بازی از موارد رایج هستند. اگر کودک شما برای اولین بار در چنین شرایطی ناخن خود را جوید نگران نباشید. در همه این موارد کودک شما سرانجام خودش از این کار دست می کشد. اما اگر این جویدن طولانی مدت شود و یا اگر تبدیل به یک عادت شود شما نباید منتظر متوقف شدن خودبخودی آن شوید. بسیاری از کودکان ف هدایت تحصیلی...ادامه مطلب